【立春】一年で1番のダイエット効果がでるの時期2/3〜2/5

立春

2/3〜2/5

万物が活動し始める

立春は24節気の中では最初の節気。「立」とは《開始》をさし、春の季節が幕開けすることを意味します。万物が活動し始める時期。人間も同じです。

冬の収蔵の時期の過ごし方や養生の成果がそのまま春に現れてきます。

春は《肝》。《肝》は情緒を司ります。
メンタル面にも影響します。もちろん肝臓の病も起きやすいのでケアしましょう。

  1. イライラする。
  2. 怒りっぽい
  3. 落ち込みやすい
  4. 頭痛めまい
  5. 眠れない
  6. 夢が多い
  7. 食欲がない
  8. お腹が張って腸がゴロゴロ言う
  9. 吐き気・ゲップ
  10. 便秘と下痢が交互に来る
  11. 皮膚がかゆい
  12. 目の下のクマ
  13. 高血圧

なども、中医学では《肝》をケアしていくのが養生方法です。

春はダイエットの時期

体は一年のうちで1番のデトックス時期

中医学的には適した食材基礎代謝をアップさせ、その上で《流して瀉する》というメソッドです。

立春に
オススメ食材

  1. パクチー
  2. セロリ
  3. 玉ねぎ
  4. たけのこ
  5. さくらんぼ
  6. いちご
  7. 玉ねぎ

参考文献

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