【まとめ版】乱視用ツボつき。0.01から裸眼生活 ！視力回復メソッド
千葉県浦安市で
＝おもてなし料理教室＝
【ラクレムデクレム】
主宰
のブログへようこそ。
少し時間が出来たのと、
（初校今日だけど脱出中。）
読者さんOさんから、ご質問いただいたので、
視力回復メソッドについてまとめてみます。
視力は回復します。コンタクトレンズ歴３５年にピリオド。０．０１からの回復記。
2016/7/3 記
裸眼で見つけたダブルレインボー。
私が視力回復メソッドに出会ったわけ
コンタクト歴３０年
いつも、いろんなことがシンクロして導かれる私。この時もそうでした。
メガネ使用は小学生か中学生の頃。
凧あげの上がった凧が見えなくて親がメガネ屋さんへ。
進学して視力は落ち続け、
メガネレンズは牛乳瓶の底みたくなり(色々表現が昭和レトロ）メガネ屋さんのすすめで高校生で、いえいえ
JK！！（今っぽい？！)の時にソフトコンタクトデビュー。
しかし、使っているうちに乱視になり、ハードコンタクトレンズに変更。
いつしか検診でも、0.１はとっくに見えず。前へ出て…バージョンから、もう裸眼では測らない‥
そんな生活を何十年。
メガネを止めたわけ
「パソコンしますか？」と言われ、レシピ書くから、「はい」と言ったら遠近両用コンタクトレンズにいつのまにかされてーーー今時パソコンしない人いないんですよねー。のせられた。
このレンズすっごく高くて、６万円。気がついたら２年の使用期間をとうに超えていました。
さすがにそろそろ買い替えと思い、眼科に行くことに。カルチャーから近い眼科へ。
ここは院長が有名らしく、混んでいて、希望しなければ、院長先生ではなく。
レンズ交換なので、他の先生でもよく。
そこで、レンズが古くなって【アレルギー性結膜炎】と診断され、コンタクトの買い替えどころか、使用を1週間控えることになったのです。
まず外出用のメガネなんて持ってないですよ。
牛乳瓶の底メガネをかけてでかけろと？！
頭がパニックになりそうでした。
しかもくれた薬がステロイド剤。（緑内障の副作用ありと記載）薬嫌いな私は使用せず。
あわててJINSへ。
安いメガネはレンズが分厚くなるのです。
ただでも厚いのに、カト茶になってしまう。
店で「外出用に薄くしたいので
パソコンの手元が見える度数にして下さい。」
測ってみると0.２。
なので「0.2のメガネ」を
作ってもらうことにしました。
【0.2メガネ生活】
【0.2】
どうにかデスクワークが出来ます。
でも電車の電光掲示板は
真下に行って目を凝らしても
読めませんでした。
メガネをかけても、
隣にいる人の顔は見えません。
外出用に、薄くしたいと作った0.2のメガネですがとっても分厚かったです。
＊＊＊＊
・つまり、0.０１のときに「０．２が見える眼鏡」を作ったということです。
・眼鏡屋ＪＩＮＳやＺＯＦＦでお願いすれば「０．２が見える眼鏡」を作ってもらえる
・「０．２が見える眼鏡」といった特殊な眼鏡の作り方や考え方はこのように生まれました。
＊＊＊＊
視力回復メソッド。私のバイブル本
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眼科医が考案！自宅でできる視力回復メソッド [ 本部千博 ]
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真由美式 視力回復メソッド公開！
【本部先生の本を頼まれて】
急遽はじまった【0.2メガネ生活】。
そんな折、たまたま新聞広告に載っていた上に紹介の本を親に頼まれた。
せっかくだから、私の分も。amazonから届く。
付録のピンホールメガネをかけて、本を熟読。
内容を要約するとこうだ。
１）ピンホールメガネをかけると、目の筋肉がリラックスして、ピントを合わせる筋肉がリフレッシュする。結果、視力がよくなる。
⇨ピンホールメガネで視力回復するわけではない。筋肉が硬くなって、伸縮しにくいのが視力が悪い原因の場合には改善される。
このメガネ、
１００均一で買えます。
視力回復したい人は一度かけて見るのをお勧めします。
⇨裸眼にかけるだけで、すぐによく見えます！！！（細く光が入るので、目を細めたイメージ。）
でも、裸眼でこんなにも見えるというのは、驚きでした。潜在能力がここまであると考えて、自力でここまで見えるよう、目標視力が定りました。
２)
雪の結晶のようなチベットホイール図の輪郭を目だけで追う。これもググると出てきま〜す。
雪の結晶のよう。複雑で四方八方。
私は、これを応用して、
・１００均のネコの手のポインターを購入。
それを振り回して、１日５分だけ目で追いました。飛んでる蚊を顔を動かさないで、追うイメージ。
また外出している時は
・マンションの窓やデパートのタイルや天井の電気をアミダくじ、モグラ叩きのように目だけで追う。
・電車では車窓から遠くと近く、右から左へ、動くもの目だけで追う。
3）メガネをかけないで、生活する。
これは、0.01には無理。
なので【0.2 メガネ】で生活することに。
でもレジで待つ間とか、真っ直ぐ歩く時など、こまめにメガネを外すことに。
そして、新聞では、【悪くなった視力は回復しない】と言われているのに、眼科医の本部先生の本には、自分も患者も治ったとある。
視力が悪い根本原因は、「筋肉が硬くなって、伸縮しないから。」
ためしに目だけで円を見るように1周するのに、私の場合、眼がガキガキ言う。スムーズに1周することが出来ない。眼がこっているんです。
ジムには行くように、眼も筋肉トレーニングすればいいのだ！ジムに行くより簡単！
ということで、主に２)３)を５分ずつ続けました。
本にある通り、１）で視力回復するわけでないので。
やった翌日はよく見える実感が。
感覚的ですが見えている。だから、続けられた。
数日経って、効いている確信が。
視力回復には筋肉のリラックスと筋トレ
この間色々考えました。
まめにコンタクトを取り外しして使おうかとか。
でも、酸素透過率を考えると、
高いレンズを使うよりも、コンタクトしないのが無敵の酸素透過率１００％。
ネットで、コンタクトの長期使用についてもいろいろ言われているのを知り。
第一世代。はじめてのコンタクトおばあちゃんになる訳です。
そうこうしているうちに、次の眼科検診。
私「眼が自由な感じで、視力回復したみたいなんですが、どうですか？」
眼科スタッフ「確かに、視力回復してますね。でも、コンタクトしてないから目の歪みが大きく乱視は前より強くなっています。(やっぱりコンタクトはするべき）」
そして、時間勤務の様な前回とは違う若い女医さん。「アレルギー良くなってないですよ。」
私「ステロイド剤だったので、使ってません。自力で治したいんです。」
女医「時間がかかりますよ。（少し切れて）コンタクト”一生”使えなくなりますよ！！！！」
私「治れば、また使えるのではないですか？」
女医「まあ、そうですけど・・」
なんか、コンタクト早く使ってと脅迫された感じがしました。
この日もコンタクトを作れずに、帰宅。
冷静に考えて、
眼が良くなっていた。
しかも、そこの
有名眼科の先生のお写真が、なんとメガネ姿！！！
コンタクトでない。いろんな知識をお持ちの先生の視力矯正法がメガネだったのが、結構印象に残りました。
２週間頑張れたことと、この件で、ずっとメガネで行こうかと思いはじめました。
現在裸眼生活
乱視を矯正したい
視力が良くはなっていたのに。アレルギーだって前よりずっと良くなっていたのに。そんなこと、眼科ではスルー。
そして、女医さんの脅迫するような口ぶりと眼科スタッフの物言いと、初診時に新しい眼科からコンタクトを購入しているお店（眼科で聞かれて今度もここで買うと伝えてある）へ電話をかけて、購入時期を確認していたことなどを受け、眼科とコンタクトレンズ屋さんは仲良し、だと感じたのです。
メガネ姿をしばらく強いられることに。
眼が良くなっている？！
JINSでは半年以内ならばレンズ無料交換。
しかもカルテ無しだから、履歴残らず。
視力回復メソッドをして眼が良くなっているといのは内緒にして。
半年直前にレンズ交換。
「レンズを0.2で作ったのに、0.2でないです」
視力検査すると、やはり良くなってました。
【0.2が見えるように】
半年ごとに視力回復
度数履歴
視力回復した分、メガネの度を弱くしました。
毎回作るのは【0.2メガネ。】です。つまり、視力回復するたびに、矯正幅がせばまる仕組み＝レンズはどんどん薄くなるという訳。
1回目初メガネ【茶ブチメガネ】
⇩ 半年後 レンズ度数落とす
2回目【茶ブチメガネ】レンズ交換===A
⇩ 半年後 レンズ度数落とす
今度はZoffで。
3回目【レオパード柄】レンズが高くて、分厚い。交換あきらめ。
⇩ 半年後 レンズ度数落とす。
4回目JINS【エンジメガネ】「Zoffでメガネを作ったら、JINSよりずっと厚くて。やっぱりメガネはJINSですね。」と言ったら、喜んだスタッフさんが裏技。今までのより薄く出来ますよ。という事でいつもより薄く作れるレンズを使ってより薄く作ってもらいました。（視力矯正幅が狭い場合には、このレンズで対応できるということでした)
⇩ 半年後 レンズ度数落とす
5回目JINS【エンジメガネ】===B
「メガネの度数をかなり落としました」とJINSで受け取り時に確認の言葉を添えられました。
視力回復した実感を感じました。
6回目【青メガネ】同時に同じ度数で購入。
⇩ 半年後—自力で目標の0.2見えるように。
そうです。作るメガネ度数がなくなってしました。嬉しいような、メガネを選ぶ楽しみがなくなって悲しいような、複雑な気持ちに。
⇩
７回目【青メガネ】
メガネの度数をゼロにしてもらう。
伊達という訳でなく、
乱視のみの矯正に。
＊＊＊＊この青メガネは余り裸眼と変わらず。今のところ出番なし。
メガネっ娘を決意して、
昨年末に
度数A【フォックス型】
度数B 【赤ぶち】
でメガネを新たに注文。
Aは学校用
Bは勉強用、お教室用。
必要に応じてメガネをかけますが、
パソコンも新聞も読書も基本裸眼です。
今度でる２冊の本に準備も裸眼でしました。
そして、今に至ります。
一昨年からの学校の授業は心配でしたが、【0.２”以上見えるようになった”メガネ】Aで乗り切ってます。
しかし、本にもある通り、
乱視は手強い
です。
でも、時々よく治ります。明るい戸外だとシャキーンと見える時があります。乱視でなければ、0.7くらい見えているようです。それくらい、エッジが立ってものが見えています。
今の裸眼生活は、３)の教えを守っているから。
裸眼で済むのでなく、裸眼生活することで、もっと視力回復するということです。
お掃除するときは昔のコンタクトはずした時のメガネ。（これは今長くかけるとクラクラします）で対応しています。
薬膳・中医学を本格的に学び、この視力回復メソッドは続けながら、東洋医学の観点で
クコの実の摂取とツボの温灸
も最近はじめたのはこのブログの通り。
薬膳では、目にいい＝肝にいいもの、肝 帰経の食材です。クコの実のほか、にんじん、ほうれん草、レバー、菊花など。
視力回復する薬膳も実践中！
ツボはちゃんと学ぶと理論があるので、信じられる人は試してみる価値あり。（最近はアスリートの福島さんのお腹シールでもおなじみ。）
中医薬コースで、少し専門知識も増えました。
温灸はブログ書きましたので、場所だけ。
鍼灸院むけのの中医専門書に載っていたもの。場所はググってください。同じ日に全部、押すとか温めて。
私の乱視&近視用ツボ、ご紹介します。
私は乱視よくなった感じがあります。
===乱視のツボ====【益気育陰・平肝熄風】
●●●●●①気血が目に行き易いツボ●●●●●
⭕尺沢 （LU05） 肺経 肘の内側
⭕中府LU01 肺経 鎖骨下
⭕行間LR02 肝経 鼻緒—近くに⭕太衝LR
⭕期門LR）肝経 肝臓上
⭕太谿（KI3）腎経 くるぶしとアキレス腱の間
●●●●②目の血流よくするツボ●●●
⭕足三里（ST36）膝した
⭕光明(胆経GB37)外くるぶしから指幅５本上
（⭕陽輔GB38直ぐ前下）
⭕合谷 陽明大腸経
⭕右の期門
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●●一緒に日々のケアに取り入れたいツボ●
⭕三陰交SP 06 脾経内くるぶしから指幅４本
⭕血海ＳＰ１０太陰脾経膝上
ギョクチンBL09頭後ろ
⭕風池 後ろ首
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●●一緒目の周り（骨周り、眉毛）
●●
どうしりょう
⭕承泣 ST1
⭕四白 ST2
天応、
⭕⭕⭕魚腰（ぎょよう）（奇穴）眉毛の真ん中
⭕晴明BL01
糸竹空
さんちくBL02
⭕太陽
⭕陽白GB14 肝経 眉毛 中央上
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という事で長々お読みいただき、ありがとうございました。
あきらめないこと。
信じてみること。
何かが起きます。
是非感動をご一緒に。
では。
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