冬の最後の１節気。1番寒い日 顔面神経麻痺学起きやすい節気 寒い風に長時間あたっているとなろやすい この寒さによる血管の 痙攣は中医では《正気不足》。 疲れていたり、感冒の時などの起きやすい。 補気をして気を補い乗り切る […]

小寒 インフルエンザが猛威をふる時期。防寒！ 冬の間にしっかりと五臓を潤し、腎精を蓄える 引き続き補陰類を積極的にとりましょう！ 補腎も忘れずに！ 小寒の時期のオススメ食材 地黄 もち米 ハイビスカスティ（洛神花） ヒマ […]

冬至 冬至は陰が極まり、以降陽気増が始まる時 杜仲茶 羊肉 えのき茸

大雪《補腎袪寒》《補気補血》 大雪節気は陰気が豊かになり、陰虚の人は陰を補える時期です。陰陽バランスをとるよう、心がけましょう。 特に脚は暖かくして冷やさないように。寝る前にお風呂に入り脚をマッサージするのもいいでしょう […]

小雪 この時期は気温が下がり、寒さも本格化してくる時期です。 ですが、注意すべきは《内火》。室内は暖かく乾燥しているので、口がかわき、口内トラブルも多くなりがち。皮膚も乾燥しやすい人は苦味のある食べ物で【清火】【止咳】【 […]

中医学では、冬には黒い色のものを食べるのがオススメ。 これは中医の五臓六腑の中の腎に入るということを意味します。（帰 腎 経） 黒い色の食べものとは 黒豆 黒ごま 黒米 黒木耳 くわの実桑 これらは 養腎補腎の食べもの。 […]