１０年以上続けているダイエット効果、実感。初夏のシェーブルチーズ。

ダイエット効果、
実感している
私が健康の為にしているエクササイズをご紹介します。

そんな中漢方的に見てもこのエクササイズはいいものだと思うのです。ちょっと前の記事ですがご紹介します。

 Cookpad

●http://cookpad.com/professionals/●

人間さまにも美味しそうだと

しかし口にいれるものには
カロリー以外に
すごく（心の中で）うるさい私です。
しかも　よく食べます。

しかし・・・今年は変化が腕に・・・・。
目でみてわかるほど・・・。
親譲りとあきらめていた二の腕、
（・・・・だけ・・・・）
なんと”すらり”としているでは
ありませんか？！

前にもご紹介した
”耳たぶまわし！”
いちおう全身エクササイズなんですが、
メインが耳たぶまわしと
肩を一日３０回まわすというもの。

いわゆるリンパマッサージなんですが、

した途端にほんとうに
顔がシャキッ、目がパチッとするので
毎朝欠かせないんです。

肩を回していただけで？？？

今年は半袖を積極的に
着てみようかなと思っています。

補足記事。二の腕がほそっりした、愛読の”耳たぶ回し”の本。　ご参考に。

お料理教室で５分で作った

なんちゃってシャルロット↓

本日一番目（下の記事）でご紹介しましたが・・・。この本です。↑

一瞬でかわる効果にはまって続いています。